sobota

24 wrzesień

niedziela

25 wrzesień

poniedziałek

26 wrzesień

17:00
Fat Killer
Monika Czajkowska-Tomaszewska
Nowe Zajęcia
17:00
Fat Killer
Nowe Zajęcia Monika Czajkowska-Tomaszewska Czas: 30' Sala A

Fat Killer to rodzaj treningu o wysokiej intensywności, podczas którego dochodzi do redukcji tkanki tłuszczowej, kształtowania sylwetki i zwiększania wydolności organizmu. Dzięki ćwiczeniom na spalanie tłuszczu można dostrzec wyraźne efekty w szybkim czasie.

17:30
Stretching
Monika Czajkowska-Tomaszewska
Nowe Zajęcia
17:30
Stretching
Nowe Zajęcia Monika Czajkowska-Tomaszewska Czas: 55' Sala A

Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu - bez niego - mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie.

18:30
JOGA
Robert Grzelczak
18:30
JOGA Robert Grzelczak Czas: 90' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

wtorek

27 wrzesień

17:00
Shape
Monika Czajkowska-Tomaszewska
Nowe Zajęcia
17:00
Shape
Nowe Zajęcia Monika Czajkowska-Tomaszewska Czas: 55' Sala A

...

18:00
SEXY PUPA
Monika Czajkowska-Tomaszewska
Nowe Zajęcia
18:00
SEXY PUPA
Nowe Zajęcia Monika Czajkowska-Tomaszewska Czas: 55' Sala A

Trening wzmacniająco-kształtujący dolne partie ciała, który wykonywany jest rytmicznie do muzyki. Regularne ćwiczenia zapewniają - płaski brzuch, jędrne pośladki i szczupłe uda.

19:00
CYCLING
Waldek Łuczak
19:00
CYCLING Waldek Łuczak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

20:00
Salsation
Sofia Volkova
Nowe Zajęcia
20:00
Salsation
Nowe Zajęcia Sofia Volkova Czas: 55' Sala A

Salsation opiera się na radości, którą niesie taniec, ruch, ale także kładzie mocny nacisk na muzycznej interpretacji poszczególnych choreografii.

środa

28 wrzesień

16:30
Jogilates
Kasia Fliegner
Nowe Zajęcia
16:30
Jogilates
Nowe Zajęcia Kasia Fliegner Czas: 55' Sala A

Jogilates

17:30
JOGA
Robert Grzelczak
17:30
JOGA Robert Grzelczak Czas: 90' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

19:00
CYCLING
Jakub Kędziora
19:00
CYCLING Jakub Kędziora Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:00
BOKS
Bartek Kwiatkowski
19:00
BOKS Bartek Kwiatkowski Czas: 55' Sala A

Opis

czwartek

29 wrzesień

17:00
PUMP
Ernest  Albert
17:00
PUMP Ernest  Albert Czas: 55' Sala A

PUMP - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Ten intensywny, statyczny trening ze sztangą, kładący nacisk na mięśnie brzucha, wyrzeźbi i wzmocni Twoje ciało. Duża liczba powtórzeń przyczyni się do redukcji tkanki tłuszczowej, wzmocnienia zaangażowanych mięśni, a wreszcie do estetycznego wyrzeźbienia ich pod skórą. Ciężar sztangi dobierany jest indywidualnie.

18:00
Salsation
Sofia Volkova
Nowe Zajęcia
18:00
Salsation
Nowe Zajęcia Sofia Volkova Czas: 55' Sala A

Salsation opiera się na radości, którą niesie taniec, ruch, ale także kładzie mocny nacisk na muzycznej interpretacji poszczególnych choreografii.

19:00
CYCLING
Justyna Tomczak
19:00
CYCLING Justyna Tomczak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

piątek

30 wrzesień

sobota

1 październik

niedziela

2 październik

poniedziałek

3 październik

wtorek

4 październik

środa

5 październik

czwartek

6 październik

piątek

7 październik

sobota

8 październik

niedziela

9 październik

poniedziałek

10 październik

wtorek

11 październik

środa

12 październik

czwartek

13 październik

piątek

14 październik

sobota

15 październik

niedziela

16 październik

poniedziałek

17 październik

wtorek

18 październik

środa

19 październik

czwartek

20 październik

piątek

21 październik

sobota

22 październik

niedziela

23 październik

poniedziałek

24 październik

wtorek

25 październik

środa

26 październik

czwartek

27 październik

piątek

28 październik

sobota

29 październik

niedziela

30 październik

poniedziałek

31 październik

wtorek

1 listopad

środa

2 listopad

czwartek

3 listopad

piątek

4 listopad

sobota

5 listopad

niedziela

6 listopad

poniedziałek

7 listopad