sobota

21 maj

09:00
Cross
Karol Frydrych
09:00
Cross Karol Frydrych Czas: 0:55' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

10:30
SEXY PUPA
Julita Mroziewicz
Nowy Instruktor
10:30
SEXY PUPA
Nowy Instruktor Julita Mroziewicz Czas: 0:55' Sala A

Sexy Pupa - Trening wzmacniająco-kształtujący dolne partie ciała, który wykonywany jest rytmicznie do muzyki. Regularne ćwiczenia zapewniają - płaski brzuch, jędrne pośladki i szczupłe uda. CXWORX™ to dynamiczny, krótki trening mięśni brzucha, pośladków i pleców. To idealne ćwiczenia, aby poprawić siłę funkcjonalną i równowagę.

niedziela

22 maj

10:00
PUMP
Piotr Bartkiewicz
10:00
PUMP Piotr Bartkiewicz Czas: 0:55' Sala A

PUMP - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Ten intensywny, statyczny trening ze sztangą, kładący nacisk na mięśnie brzucha, wyrzeźbi i wzmocni Twoje ciało. Duża liczba powtórzeń przyczyni się do redukcji tkanki tłuszczowej, wzmocnienia zaangażowanych mięśni, a wreszcie do estetycznego wyrzeźbienia ich pod skórą. Ciężar sztangi dobierany jest indywidualnie.

11:00
FREE RIDE
Piotr Bartkiewicz
Nowe Zajęcia
11:00
FREE RIDE
Nowe Zajęcia Piotr Bartkiewicz Czas: 55' Sala B

...

poniedziałek

23 maj

06:15
ENDURANCE
Karol Frydrych
06:15
ENDURANCE Karol Frydrych Czas: 0:45' Sala B

...

09:00
PŁASKI BRZUCH
Adam Wiśniewski
09:00
PŁASKI BRZUCH Adam Wiśniewski Czas: 0:55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

18:00
TABATA
Piotr Bartkiewicz
18:00
TABATA Piotr Bartkiewicz Czas: 55' Sala A

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej.

18:30
ENDURANCE
Krzysztof Tankielun
Zastępstwo - Adam Wiśniewski
18:30
ENDURANCE Krzysztof Tankielun Czas: 0:55' Sala B Zastępstwo - Adam Wiśniewski

...

19:00
SEXY PUPA
Paulina Szymko
Zastępstwo - Przemek Słowiński
19:00
SEXY PUPA Paulina Szymko Czas: 55' Sala A Zastępstwo - Przemek Słowiński

Sexy Pupa - Trening wzmacniająco-kształtujący dolne partie ciała, który wykonywany jest rytmicznie do muzyki. Regularne ćwiczenia zapewniają - płaski brzuch, jędrne pośladki i szczupłe uda. CXWORX™ to dynamiczny, krótki trening mięśni brzucha, pośladków i pleców. To idealne ćwiczenia, aby poprawić siłę funkcjonalną i równowagę.

20:00
FREE RIDE
Adam Wiśniewski
20:00
FREE RIDE Adam Wiśniewski Czas: 0:55' Sala B

...

20:00
Zdrowy Kręgosłup
Piotr Hojka
Zastępstwo - Piotr Bartkiewicz
20:00
Zdrowy Kręgosłup Piotr Hojka Czas: 55' Sala A Zastępstwo - Piotr Bartkiewicz

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

wtorek

24 maj

09:00
TRENING FUNKCJONALNY
Karol Frydrych
09:00
TRENING FUNKCJONALNY Karol Frydrych Czas: 55' Sala A

Opis

18:00
SEXY PUPA
Julita Mroziewicz
Nowy Instruktor
18:00
SEXY PUPA
Nowy Instruktor Julita Mroziewicz Czas: 0:55' Sala A

Sexy Pupa - Trening wzmacniająco-kształtujący dolne partie ciała, który wykonywany jest rytmicznie do muzyki. Regularne ćwiczenia zapewniają - płaski brzuch, jędrne pośladki i szczupłe uda. CXWORX™ to dynamiczny, krótki trening mięśni brzucha, pośladków i pleców. To idealne ćwiczenia, aby poprawić siłę funkcjonalną i równowagę.

18:30
RECOVERY
Adam Wiśniewski
18:30
RECOVERY Adam Wiśniewski Czas: 0:55' Sala B

...

19:00
STRONG
Marta Pastuszko
Nowe Zajęcia
19:00
STRONG
Nowe Zajęcia Marta Pastuszko Czas: 55' Sala A

STRONG

20:00
FREE RIDE
Piotr Hojka
Zastępstwo - Przemek Słowiński
20:00
FREE RIDE Piotr Hojka Czas: 55' Sala B Zastępstwo - Przemek Słowiński

...

środa

25 maj

06:15
ENDURANCE
Karol Frydrych
06:15
ENDURANCE Karol Frydrych Czas: 0:45' Sala B

...

09:00
PŁASKI BRZUCH
Adam Wiśniewski
09:00
PŁASKI BRZUCH Adam Wiśniewski Czas: 55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

18:00
PUMP
Piotr Bartkiewicz
18:00
PUMP Piotr Bartkiewicz Czas: 0:55' Sala A

PUMP - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Ten intensywny, statyczny trening ze sztangą, kładący nacisk na mięśnie brzucha, wyrzeźbi i wzmocni Twoje ciało. Duża liczba powtórzeń przyczyni się do redukcji tkanki tłuszczowej, wzmocnienia zaangażowanych mięśni, a wreszcie do estetycznego wyrzeźbienia ich pod skórą. Ciężar sztangi dobierany jest indywidualnie.

18:30
ENDURANCE
Adam Wiśniewski
18:30
ENDURANCE Adam Wiśniewski Czas: 0:55' Sala B

...

19:00
Shape
Anna Żbikowska
Nowe Zajęcia
19:00
Shape
Nowe Zajęcia Anna Żbikowska Czas: 55' Sala B

...

20:00
Zdrowy Kręgosłup
Piotr Hojka
Zastępstwo - Przemek Słowiński
20:00
Zdrowy Kręgosłup Piotr Hojka Czas: 55' Sala A Zastępstwo - Przemek Słowiński

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

czwartek

26 maj

09:00
TRENING FUNKCJONALNY
Karol Frydrych
09:00
TRENING FUNKCJONALNY Karol Frydrych Czas: 55' Sala A

Opis

18:00
TABATA
Adam Wiśniewski
Zastępstwo - Przemek Słowiński
18:00
TABATA Adam Wiśniewski Czas: 0:55' Sala A Zastępstwo - Przemek Słowiński

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej.

18:30
ENDURANCE
Piotr Bartkiewicz
18:30
ENDURANCE Piotr Bartkiewicz Czas: 0:55' Sala B

...

19:00
SEXY PUPA
Julita Mroziewicz
Nowe Zajęcia
19:00
SEXY PUPA
Nowe Zajęcia Julita Mroziewicz Czas: 55' Sala A

Sexy Pupa - Trening wzmacniająco-kształtujący dolne partie ciała, który wykonywany jest rytmicznie do muzyki. Regularne ćwiczenia zapewniają - płaski brzuch, jędrne pośladki i szczupłe uda. CXWORX™ to dynamiczny, krótki trening mięśni brzucha, pośladków i pleców. To idealne ćwiczenia, aby poprawić siłę funkcjonalną i równowagę.

piątek

27 maj

06:15
FREE RIDE
Adam Wiśniewski
06:15
FREE RIDE Adam Wiśniewski Czas: 55' Sala B

...

09:00
PUMP
Piotr Bartkiewicz
09:00
PUMP Piotr Bartkiewicz Czas: 0:55' Sala A

PUMP - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Ten intensywny, statyczny trening ze sztangą, kładący nacisk na mięśnie brzucha, wyrzeźbi i wzmocni Twoje ciało. Duża liczba powtórzeń przyczyni się do redukcji tkanki tłuszczowej, wzmocnienia zaangażowanych mięśni, a wreszcie do estetycznego wyrzeźbienia ich pod skórą. Ciężar sztangi dobierany jest indywidualnie.

18:00
SEXY PUPA
Anna Żbikowska
18:00
SEXY PUPA Anna Żbikowska Czas: 0:55' Sala A

Sexy Pupa - Trening wzmacniająco-kształtujący dolne partie ciała, który wykonywany jest rytmicznie do muzyki. Regularne ćwiczenia zapewniają - płaski brzuch, jędrne pośladki i szczupłe uda. CXWORX™ to dynamiczny, krótki trening mięśni brzucha, pośladków i pleców. To idealne ćwiczenia, aby poprawić siłę funkcjonalną i równowagę.

18:30
INTERWAŁ
Piotr Bartkiewicz
18:30
INTERWAŁ Piotr Bartkiewicz Czas: 0:45' Sala B

...

19:00
Stretching
Anna Żbikowska
19:00
Stretching Anna Żbikowska Czas: 55' Sala A

Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu - bez niego - mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie.

sobota

28 maj

09:00
Cross
Karol Frydrych
09:00
Cross Karol Frydrych Czas: 0:55' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

10:30
SEXY PUPA
Julita Mroziewicz
Nowy Instruktor
10:30
SEXY PUPA
Nowy Instruktor Julita Mroziewicz Czas: 0:55' Sala A

Sexy Pupa - Trening wzmacniająco-kształtujący dolne partie ciała, który wykonywany jest rytmicznie do muzyki. Regularne ćwiczenia zapewniają - płaski brzuch, jędrne pośladki i szczupłe uda. CXWORX™ to dynamiczny, krótki trening mięśni brzucha, pośladków i pleców. To idealne ćwiczenia, aby poprawić siłę funkcjonalną i równowagę.

niedziela

29 maj

10:00
PUMP
Piotr Bartkiewicz
10:00
PUMP Piotr Bartkiewicz Czas: 0:55' Sala A

PUMP - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Ten intensywny, statyczny trening ze sztangą, kładący nacisk na mięśnie brzucha, wyrzeźbi i wzmocni Twoje ciało. Duża liczba powtórzeń przyczyni się do redukcji tkanki tłuszczowej, wzmocnienia zaangażowanych mięśni, a wreszcie do estetycznego wyrzeźbienia ich pod skórą. Ciężar sztangi dobierany jest indywidualnie.

11:00
FREE RIDE
Piotr Bartkiewicz
Nowe Zajęcia
11:00
FREE RIDE
Nowe Zajęcia Piotr Bartkiewicz Czas: 55' Sala B

...

poniedziałek

30 maj

06:15
ENDURANCE
Karol Frydrych
06:15
ENDURANCE Karol Frydrych Czas: 0:45' Sala B

...

09:00
PŁASKI BRZUCH
Adam Wiśniewski
09:00
PŁASKI BRZUCH Adam Wiśniewski Czas: 0:55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

18:00
TABATA
Piotr Bartkiewicz
18:00
TABATA Piotr Bartkiewicz Czas: 55' Sala A

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej.

18:30
ENDURANCE
Krzysztof Tankielun
18:30
ENDURANCE Krzysztof Tankielun Czas: 0:55' Sala B

...

19:00
SEXY PUPA
Paulina Szymko
Nowe Zajęcia
19:00
SEXY PUPA
Nowe Zajęcia Paulina Szymko Czas: 55' Sala A

Sexy Pupa - Trening wzmacniająco-kształtujący dolne partie ciała, który wykonywany jest rytmicznie do muzyki. Regularne ćwiczenia zapewniają - płaski brzuch, jędrne pośladki i szczupłe uda. CXWORX™ to dynamiczny, krótki trening mięśni brzucha, pośladków i pleców. To idealne ćwiczenia, aby poprawić siłę funkcjonalną i równowagę.

20:00
FREE RIDE
Adam Wiśniewski
20:00
FREE RIDE Adam Wiśniewski Czas: 0:55' Sala B

...

20:00
Zdrowy Kręgosłup
Piotr Hojka
Nowa godzina - 20:00
20:00
Zdrowy Kręgosłup
Nowa godzina - 20:00 Piotr Hojka Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

wtorek

31 maj

09:00
TRENING FUNKCJONALNY
Karol Frydrych
09:00
TRENING FUNKCJONALNY Karol Frydrych Czas: 55' Sala A

Opis

18:00
SEXY PUPA
Julita Mroziewicz
Nowy Instruktor
18:00
SEXY PUPA
Nowy Instruktor Julita Mroziewicz Czas: 0:55' Sala A

Sexy Pupa - Trening wzmacniająco-kształtujący dolne partie ciała, który wykonywany jest rytmicznie do muzyki. Regularne ćwiczenia zapewniają - płaski brzuch, jędrne pośladki i szczupłe uda. CXWORX™ to dynamiczny, krótki trening mięśni brzucha, pośladków i pleców. To idealne ćwiczenia, aby poprawić siłę funkcjonalną i równowagę.

18:30
RECOVERY
Adam Wiśniewski
18:30
RECOVERY Adam Wiśniewski Czas: 0:55' Sala B

...

19:00
STRONG
Marta Pastuszko
Nowe Zajęcia
19:00
STRONG
Nowe Zajęcia Marta Pastuszko Czas: 55' Sala A

STRONG

20:00
FREE RIDE
Piotr Hojka
Nowe Zajęcia
20:00
FREE RIDE
Nowe Zajęcia Piotr Hojka Czas: 55' Sala B

...

środa

1 czerwiec

06:15
ENDURANCE
Karol Frydrych
06:15
ENDURANCE Karol Frydrych Czas: 0:45' Sala B

...

09:00
PŁASKI BRZUCH
Adam Wiśniewski
09:00
PŁASKI BRZUCH Adam Wiśniewski Czas: 55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

18:00
PUMP
Piotr Bartkiewicz
18:00
PUMP Piotr Bartkiewicz Czas: 0:55' Sala A

PUMP - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Ten intensywny, statyczny trening ze sztangą, kładący nacisk na mięśnie brzucha, wyrzeźbi i wzmocni Twoje ciało. Duża liczba powtórzeń przyczyni się do redukcji tkanki tłuszczowej, wzmocnienia zaangażowanych mięśni, a wreszcie do estetycznego wyrzeźbienia ich pod skórą. Ciężar sztangi dobierany jest indywidualnie.

18:30
ENDURANCE
Adam Wiśniewski
18:30
ENDURANCE Adam Wiśniewski Czas: 0:55' Sala B

...

19:00
Shape
Anna Żbikowska
Nowe Zajęcia
19:00
Shape
Nowe Zajęcia Anna Żbikowska Czas: 55' Sala B

...

20:00
Zdrowy Kręgosłup
Piotr Hojka
Nowa godzina - 20:00
20:00
Zdrowy Kręgosłup
Nowa godzina - 20:00 Piotr Hojka Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

czwartek

2 czerwiec

09:00
TRENING FUNKCJONALNY
Karol Frydrych
09:00
TRENING FUNKCJONALNY Karol Frydrych Czas: 55' Sala A

Opis

18:00
TABATA
Adam Wiśniewski
18:00
TABATA Adam Wiśniewski Czas: 0:55' Sala A

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej.

18:30
ENDURANCE
Piotr Bartkiewicz
18:30
ENDURANCE Piotr Bartkiewicz Czas: 0:55' Sala B

...

19:00
SEXY PUPA
Julita Mroziewicz
Nowe Zajęcia
19:00
SEXY PUPA
Nowe Zajęcia Julita Mroziewicz Czas: 55' Sala A

Sexy Pupa - Trening wzmacniająco-kształtujący dolne partie ciała, który wykonywany jest rytmicznie do muzyki. Regularne ćwiczenia zapewniają - płaski brzuch, jędrne pośladki i szczupłe uda. CXWORX™ to dynamiczny, krótki trening mięśni brzucha, pośladków i pleców. To idealne ćwiczenia, aby poprawić siłę funkcjonalną i równowagę.

piątek

3 czerwiec

06:15
FREE RIDE
Adam Wiśniewski
06:15
FREE RIDE Adam Wiśniewski Czas: 55' Sala B

...

09:00
PUMP
Piotr Bartkiewicz
09:00
PUMP Piotr Bartkiewicz Czas: 0:55' Sala A

PUMP - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Ten intensywny, statyczny trening ze sztangą, kładący nacisk na mięśnie brzucha, wyrzeźbi i wzmocni Twoje ciało. Duża liczba powtórzeń przyczyni się do redukcji tkanki tłuszczowej, wzmocnienia zaangażowanych mięśni, a wreszcie do estetycznego wyrzeźbienia ich pod skórą. Ciężar sztangi dobierany jest indywidualnie.

18:00
SEXY PUPA
Anna Żbikowska
18:00
SEXY PUPA Anna Żbikowska Czas: 0:55' Sala A

Sexy Pupa - Trening wzmacniająco-kształtujący dolne partie ciała, który wykonywany jest rytmicznie do muzyki. Regularne ćwiczenia zapewniają - płaski brzuch, jędrne pośladki i szczupłe uda. CXWORX™ to dynamiczny, krótki trening mięśni brzucha, pośladków i pleców. To idealne ćwiczenia, aby poprawić siłę funkcjonalną i równowagę.

18:30
INTERWAŁ
Piotr Bartkiewicz
18:30
INTERWAŁ Piotr Bartkiewicz Czas: 0:45' Sala B

...

19:00
Stretching
Anna Żbikowska
19:00
Stretching Anna Żbikowska Czas: 55' Sala A

Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu - bez niego - mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie.

sobota

4 czerwiec

09:00
Cross
Karol Frydrych
09:00
Cross Karol Frydrych Czas: 0:55' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

10:30
SEXY PUPA
Julita Mroziewicz
Nowy Instruktor
10:30
SEXY PUPA
Nowy Instruktor Julita Mroziewicz Czas: 0:55' Sala A

Sexy Pupa - Trening wzmacniająco-kształtujący dolne partie ciała, który wykonywany jest rytmicznie do muzyki. Regularne ćwiczenia zapewniają - płaski brzuch, jędrne pośladki i szczupłe uda. CXWORX™ to dynamiczny, krótki trening mięśni brzucha, pośladków i pleców. To idealne ćwiczenia, aby poprawić siłę funkcjonalną i równowagę.

niedziela

5 czerwiec

10:00
PUMP
Piotr Bartkiewicz
10:00
PUMP Piotr Bartkiewicz Czas: 0:55' Sala A

PUMP - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Ten intensywny, statyczny trening ze sztangą, kładący nacisk na mięśnie brzucha, wyrzeźbi i wzmocni Twoje ciało. Duża liczba powtórzeń przyczyni się do redukcji tkanki tłuszczowej, wzmocnienia zaangażowanych mięśni, a wreszcie do estetycznego wyrzeźbienia ich pod skórą. Ciężar sztangi dobierany jest indywidualnie.

11:00
FREE RIDE
Piotr Bartkiewicz
Nowe Zajęcia
11:00
FREE RIDE
Nowe Zajęcia Piotr Bartkiewicz Czas: 55' Sala B

...

poniedziałek

6 czerwiec

06:15
ENDURANCE
Karol Frydrych
06:15
ENDURANCE Karol Frydrych Czas: 0:45' Sala B

...

09:00
PŁASKI BRZUCH
Adam Wiśniewski
09:00
PŁASKI BRZUCH Adam Wiśniewski Czas: 0:55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

18:00
TABATA
Piotr Bartkiewicz
18:00
TABATA Piotr Bartkiewicz Czas: 55' Sala A

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej.

18:30
ENDURANCE
Krzysztof Tankielun
18:30
ENDURANCE Krzysztof Tankielun Czas: 0:55' Sala B

...

19:00
SEXY PUPA
Paulina Szymko
Nowe Zajęcia
19:00
SEXY PUPA
Nowe Zajęcia Paulina Szymko Czas: 55' Sala A

Sexy Pupa - Trening wzmacniająco-kształtujący dolne partie ciała, który wykonywany jest rytmicznie do muzyki. Regularne ćwiczenia zapewniają - płaski brzuch, jędrne pośladki i szczupłe uda. CXWORX™ to dynamiczny, krótki trening mięśni brzucha, pośladków i pleców. To idealne ćwiczenia, aby poprawić siłę funkcjonalną i równowagę.

20:00
FREE RIDE
Adam Wiśniewski
20:00
FREE RIDE Adam Wiśniewski Czas: 0:55' Sala B

...

20:00
Zdrowy Kręgosłup
Piotr Hojka
Nowa godzina - 20:00
20:00
Zdrowy Kręgosłup
Nowa godzina - 20:00 Piotr Hojka Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

wtorek

7 czerwiec

09:00
TRENING FUNKCJONALNY
Karol Frydrych
09:00
TRENING FUNKCJONALNY Karol Frydrych Czas: 55' Sala A

Opis

18:00
SEXY PUPA
Julita Mroziewicz
Nowy Instruktor
18:00
SEXY PUPA
Nowy Instruktor Julita Mroziewicz Czas: 0:55' Sala A

Sexy Pupa - Trening wzmacniająco-kształtujący dolne partie ciała, który wykonywany jest rytmicznie do muzyki. Regularne ćwiczenia zapewniają - płaski brzuch, jędrne pośladki i szczupłe uda. CXWORX™ to dynamiczny, krótki trening mięśni brzucha, pośladków i pleców. To idealne ćwiczenia, aby poprawić siłę funkcjonalną i równowagę.

18:30
RECOVERY
Adam Wiśniewski
18:30
RECOVERY Adam Wiśniewski Czas: 0:55' Sala B

...

19:00
STRONG
Marta Pastuszko
Nowe Zajęcia
19:00
STRONG
Nowe Zajęcia Marta Pastuszko Czas: 55' Sala A

STRONG

20:00
FREE RIDE
Piotr Hojka
Nowe Zajęcia
20:00
FREE RIDE
Nowe Zajęcia Piotr Hojka Czas: 55' Sala B

...